Zwykle z okazji urodzin śpiewamy „sto lat”. Jednak – jak wskazują nowe badania – granica ludzkiego życia jest znacznie dalej. Istotna jest także kondycja, czyli tak zwane zdrowe lata. W jaki sposób sami możemy sobie zapewnić sobie dłuższe życie?
Badając długość życia naukowcy przeanalizowali dane medyczne ponad 500 tys. osób z Rosji, Wielkiej Brytanii oraz USA. Jak wynika z raportu opublikowanego w czasopiśmie „Nature Communications” wykorzystali przede wszystkim wyniki badań krwi. – Długość życia wiąże się nie tylko z naszym stylem życia i chorobami, ale także z odpornością, czyli czasem, który nasz organizm potrzebuje na regenerację – czytamy w „Nature Communications”. Badania podzielono na trzy kategorie wiekowe i porównano proporcje dwóch różnych typów zwalczających choroby białych krwinek oraz miarę zmienności wielkości czerwonych krwinek. Określono dynamiczny wskaźnik stanu organizmu (DOSI) dla każdej z badanych osób. – Wykorzystaliśmy DOSI do pomiaru średniego czasu powrotu do zdrowia. Problem polega na tym, że w pewnym momencie starości, czas regeneracji jest tak duży, iż ostatecznie tracimy odporność. W ten sposób doszliśmy do wniosku, że całkowity spadek odporności i zdolności do regeneracji następuje w wieku 120-150 lat – napisał w „Nature Communications” dr Marc J. Kahn, współautor badania.
Liczba 150 lat nie mówi nic o jakości życia na starość. W ostatnich latach wielu naukowców zaczęło odnosić się do liczby „zdrowych lat” danej osoby, jako długości jej życia. Istnieje zależność pomiędzy zdrowymi nawykami i długością życia. Czynniki związane ze zdrowym trybem życia, których wpływ także zbadali naukowcy to: niepalenie, brak nadwagi czy otyłości, aktywność fizyczna obejmująca co najmniej pół godziny ruchu dziennie, umiarkowane spożycie alkoholu i zbilansowana dieta. Osoby, spełniające kryteria wszystkich pięciu nawyków w wieku 50 lat, cieszyły się znacznie dłuższym życiem, niż te, które ich nie miały. Kobiety żyły średnio 14 lat dłużej, mężczyźni 12 lat. Osoby, pozbawione wymienionych nawyków, były bardziej narażone na przedwczesną śmierć z powodu raka lub chorób układu krążenia. Jak określono tylko jeden zdrowy nawyk wydłuża oczekiwaną długość życia o dwa lata. Nic zatem dziwnego, że im zdrowsze nawyki mieli badani, tym dłuższe i pełne satysfakcji było ich życie.
